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戴好“心理口罩”,和娃一起战“疫”
2020-02-10 15:16  来源: 中国青年报  
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2020年这个春节,注定会给每个家庭留下深刻记忆。新型冠状病毒感染的肺炎疫情仍在肆虐,多地中小学延期开学,面对意外的长假,家长和孩子该如何应对,家长用什么方式和孩子聊病毒、疫情甚至死亡,如何做好启发、引导和教育,保持良好的亲子关系,成为不少人关心的问题。

毕竟,教育不仅是在学校、在课堂上,也在朝夕相处的生活里。

要在孩子面前掩饰自己的紧张和恐惧吗

“面对病毒疫情传染的不确定性,焦虑和恐惧属于正常反应。”中国心理学会心理咨询师工作委员会副主任、中国科学院心理研究所副研究员林春在接受记者采访时表示,从人类进化和个体生存的角度来看,焦虑和恐惧都有积极的适应意义,它们使人们迅速警觉,调动机体的能量,规避可能的风险。

按照他的说法,疫情来袭时,家长可以保持适度的紧张和警觉,给孩子明确的暗示:疫情未缓解,户外还不一定安全,出门玩耍有传染风险。这样便于孩子老老实实待在家里,通过学习和适当的游戏来度过危机时间。

“面对孩子的恐慌情绪,有的家长告诉孩子不要害怕,自己却紧张得不行,这给孩子传递的是矛盾信息!”林春专门强调这一点,他说,家长应该承认并接纳自己的恐惧,同时引导孩子认识并接纳自己的紧张情绪,通过科学的防疫措施和生活学习的合理安排,来规避风险,降低恐惧情绪。

他给出一个具体的建议:和孩子一起研究获取可靠信息的方法。

“关于疫情的知识和信息铺天盖地,真假难辨,信息过载严重,这不但让获取有效信息的成本提高,甚至还会引发知识焦虑。”林春说,这时候,家长可以和孩子一起讨论获取真实和权威信息的途径,比如政府官方网站的文稿,专业机构和科学家的科普文章等等,也可以和孩子一起验证信息真伪的方法。

在他看来,引导孩子寻找有效信息,学会获取科学正确信息的手段和方法,有利于培养孩子的批判性学习习惯。这种习惯对孩子的自主学习、创造性学习能力的培养至关重要。

一些重要的启发这时候也显得很重要。林春说,很多孩子可能会向家长刨根问底:“病毒究竟从哪里来?”“病毒的类型?”“病毒传播的途径?”如果家长实在答不上来,可以如实告诉孩子:人类对病毒对自然的认识还很肤浅,尚有待于科学家去进一步探索。这样循循善诱,或许可以激发孩子对大自然的好奇心,培养他们对科学的兴趣,给幼小的心田埋下科学的种子。

怎么去和孩子解释疫情夺走的生命

疫情夺走了一些人的生命。孩子在听到这样的新闻后,也能感到今年的春节氛围和往年有所不同。如果孩子问到死亡,该跟孩子谈些什么?

这是家长群体最为关注的问题之一。在中国心理学会心理危机干预工作委员会秘书长、中国科学院心理研究所副教授黄峥看来,面对这些问题,家长不要忌讳、不要回避。

黄峥告诉记者,家长要重视孩子对生命与死亡问题的关注,温和、耐心、正面地回答,减少孩子的疑问和恐惧,让孩子获得成长的机会。

按照她的说法,大约四五岁开始,孩子就知道死亡的存在。特别是如果有他认识的亲人去世或者看到小动物死了,都会让孩子更直接地意识到死亡的存在,进而担心这种事也会发生在自己或家人的身上。

有的孩子,还会对与生命有关的问题产生好奇,比如“生命是怎么回事?”“我是从哪里来的?”随着孩子年龄的增长,到七八岁时,孩子对于自我的体验也会产生类似的困惑,比如“我为什么是我而不是别人?”“我为什么有‘我’这种感觉和意识?”

“这些问题有的可能很深奥,甚至许多成人也未必能给出一个令孩子满意的答案,但是家长们一定要记住,你们的态度比语言更能传递真实的信息。”黄峥在接受记者采访时说,当孩子产生跟生命与死亡有关的问题和困惑时,家长不该简单粗暴地否认、拒绝。

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责编:钟佳佳
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